the_st0ne’s diary

筋トレと勉強について書いています。記事に関するご意見は"fitnessthest0ne@gmail.com"までお願いいたします。

いい睡眠のためには筋トレが必要

こんにちは。the_st0neです。

最近、在宅勤務が増え、外出の自粛により、曜日感覚や時間の感覚がなくなってきている方も多いと思います。

昨年の緊急事態宣言時にはジムが閉まってしまい、私も寝つきが悪くなっていました。

 

筋トレはストレス発散にもなりますし、適度な疲れのおかげで眠りやすくなります。

 

今回の2回目の緊急事態宣言で、ホームジム需要が再び高まり、ダンベルがよく売れているようですが、供給も増え、すぐに手に入る状況のようです。

 一部では昨年よりも値段が下がっているようですので、ダンベルやベンチを揃えて家で運動ができるようにするのはいかがでしょうか。 


 


 


 

 


 

 

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筋トレYouTuberはたくさんいますが、甘党はせがわさんのチャンネルではダンベルでのトレーニングメニューを豊富に扱っているのでおすすめです。 

まずは大胸筋や腕を鍛えてカッコよくなりましょう笑

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